刚开始健身要掌握好四大训练法则!
点击量: 发布时间:2024-05-18 03:01:07

  要增加肌肉大小,不仅要采用越来越重的重量,还要增加训练组数和每星期的训练次数

  要增加局部的肌耐力,要逐渐减少组与组之间的间歇时间或增加训练组数和训练次数

刚开始健身要掌握好四大训练法则!

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